Strah od letenja je jedan od najvećih modernih strahova. Razlog zašto se pojavljuje je jednostavan, ljudi nisu stvoreni da lete. Životinje koje inače ne lete isto totalno polude u avionima, no one bar imaju (u ovom slučaju) prednost da nemaju mozak koji krene preračunavati sve moguće načine na koje se može dogoditi nesreća.
No, ne smijemo dopustiti da strah od letenja pobijedi. Kako ćemo drugačije piti koktele na plažama Floride ili hodati pod procvalim trešnjama u Japanu? Mislim, tehnički možete probati ići vlakom ili krstaricom, ali sretno s tim. Za većinu nas su takva putovanja preduga i preskupa.
Zato smo napravili ovaj popis stvarčica koje će vam pomoći da pobijedite strah od letenja ili ga barem dovoljno umanjite da možete putovati. Neke od ovih stvari već vjerojatno znate, no ima puno trikova koji zvuče glupo, ali funkcioniraju.
POPIS:
Demistifikacija
Definitivno jedna od najvažnijih stvari kad je tema strah od letenja. Puno ljudi se prepadne samo radi nerazumijevanja situacije. Kao što ste vjerojatno već čuli; ljudi se boje onoga što ne poznaju. Zato se treba obrazovati o avionima, kako i zašto nastaje turbulencija, o statistikama vezane uz nesreće i ostalo. Evo vam nekoliko statistika koje će vam možda pomoći kod sljedećeg leta:
-
-
- Mogućnost da umrete u prometnoj nesreći je 1 u 5.000. Mogućnost da umrete u zrakoplovnoj nesreći je 1 u 11.000.000. Veća je šansa da vas udari grom (1 u 13.000). Ako se ne bojite ući u auto ili izaći vani radi gromova, onda se ne biste trebali bojati ni aviona.
- Kod zrakoplovnih, i dalje imate 95% šansu da preživite. Piloti većinom ne gube kontrolu pri otkazivanju motora, tako da i dalje mogu sletjeti relativno normalno. Samo 1 u 200.000 letova završe s fatalnom nesrećom. Oko 110 ljudi godišnje umre, ali u tu statistiku ulaze i mali privatni avioni koje ljudi voze.
- Ako se bojite terorista, možete biti u miru zato jer je šansa da vidite nekoga s eksplozivnim prslukom oko 1 u 16.553.385 letova. Veća je šansa da ćete umrijeti dok se dižete iz kreveta.
- Avioni se neprestano testiraju u najekstremnijim mogućim uvjetima. Lome im se krila pod 90 stupnjeva da vide koliko sile mogu podnijeti, gleda se kolike brzine mogu podnijeti kočnice i piloti se treniraju svakih šest mjeseci.
-
Što bliže prvoj klasi
Ako možete putovati prvom klasom, to će vam pomoći da prespavate veći dio puta i zaboravite na to da uopće letite. No, ako si to ne možete priuštiti, i dalje je dobro doći što bliže do prednjeg dijela aviona. Turbulencija se najviše osjeti u zadnjem dijelu, tako da što ste bliže nosu aviona, to ćete manje turbulencije osjetiti. Štoviše, čut ćete manje jezivih zvukova iz aviona i njegovog okoliša.
Odaberite mjesto za sebe
Malo eksperimentirajte sa svojom pozicijom unutar aviona. Nekim ljudima je lakše sjediti kraj prozora jer mogu vidjeti tlo i onda znaju otprilike gdje su. Međutim, drugi ljudi vole sjediti u sredini aviona tako da se uopće ne obaziru na to da se voze avionom. Malo testirajte i pogledajte koje mjesto najbolje odgovara vama.
Lijekovi
Iako nije preporučeno prije svakog leta pojesti šaku pilula, nekim ljudima je to jedini bijeg. Lijekovi protiv anksioznosti, koji djeluju kao sedativi, poput Normabela vam mogu pomoći da se opustite u avionu. Ako mislite ići ovom rutom, savjetujte se sa svojim liječnikom. No pazite, nemojte niti slučajno miješati lijekove s alkoholom.
Terapija izlaganjem
Čeka vas jedan cijeli svijet i ne biste trebali dopustiti da vam glupost kao strah od letenja ne dopusti da vidite sve ljepote koje vam on može priuštiti. Nekada je najbolje samo udariti glavom u zid i napasti strah izravno. Poznato je da kod fobija ljudima pomaže terapija izlaganjem. Ako se neprestano izlažete svojem strahu, shvatit ćete da je glupost i prestati se bojati. Zato u inat svom strahu, putujte još više!
Prepoznajte svoje okidače
Strah od letenja vjerojatno ima neke svoje određene okidače koje biste, logično, trebali izbjegavati. Bitno je prepoznati koji su to točno okidači i onda naći način da se oni izbjegnu. Na primjer; ako prepoznate da vam zvukovi u avioni potiču strah od letenja, stavite slušalice.
Pazite što gledate
Budite pozitivni
U danima koji prethode vašem letu, vjerojatno će vam anksioznost sve više rasti. Kada se ovo dogodi, pobijedite strah od letenja s entuzijazmom. Samo razmislite o svim stvarima koje ćete raditi i vidjeti kada sletite. Nemojte žuriti na aerodrom, to će vas samo još više stresirati.
Dišite
Kako vam se strah pojačava, disanje vam može postati plitko. Duboko, svjesno disanje će vas odmah izbaciti iz tog stresnog mentalnog sklopa. Dišite polako i duboko i brojite do pet ili deset. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Ovo je jedna od rijetkih stvari koje mogu spriječiti napadaj panike. Ne rade Budisti vježbe disanja bezveze. Uključite dovod zraka iznad glave, opustite se i zatvorite oči. To će vam pomoći da se osjećate manje klaustrofobično.
